С 17 по 23 августа в России проводится неделя отказа от алкоголя

В 2026 году Неделя отказа от алкоголя проводится с 17 по 23 августа.

Это всероссийская профилактическая инициатива, которую инициировал Минздрав России. Её цель — привлечь внимание к тому, как алкоголь влияет на здоровье, и подтолкнуть людей к более осознанному отношению к себе. Акция проходит в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Что важно знать:
Ключевая мысль: не существует «безопасной дозы» алкоголя. Любое его употребление несёт риск для здоровья.

О чём напоминают: алкоголь — фактор риска более чем для 200 заболеваний и состояний. Он негативно влияет на печень (жировая дистрофия, гепатит, цирроз), сердечно-сосудистую систему (атеросклероз, гипертония, аритмия), нервную систему (снижение когнитивных функций, риск нейродегенеративных заболеваний). Также он повышает риск онкологических заболеваний (рак молочной железы, пищевода, печени, ротовой полости, толстой кишки). Среди косвенных последствий — снижение концентрации, что мешает работе и учёбе, а также рост рискованного поведения (ДТП, конфликты, несчастные случаи).

Что даёт временный отказ: организм способен восстанавливаться. Уже через неделю может улучшиться сон, появиться больше энергии, нормализоваться работа ЖКТ. Через две недели — снизится тревожность, улучшится состояние кожи. Через месяц — укрепится иммунитет, снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний. В долгосрочной перспективе отказ от злоупотребления алкоголем может добавить к жизни 5–10 лет, снизить риски депрессии, помочь наладить отношения с близкими и освободить финансовые ресурсы.

Как можно поддержать акцию?
Замените алкоголь полезными напитками: водой, свежевыжатыми соками, травяными чаями или безалкогольными коктейлями.
Найдите альтернативные способы отдыха: спорт (ходьба, плавание, йога), чтение, творчество, прогулки на природе или общение без спиртного.


Важное напоминание: если самостоятельно справиться сложно, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью — к врачу-наркологу, психологу или в медицинскую организацию.

Пусть эта неделя станет для кого-то поводом задуматься о своих привычках! Берегите себя.

Помощь зависимым людям. Бесплатный центр
Если вам нужна помощь в сложных ситуациях, например, в период восстановления личности или социальной адаптации, вы можете воспользоваться услугами бесплатного центра. Там вам помогут восстановить эмоциональное состояние и справиться с трудностями.
Информация из интернета




К списку новостей